بهداشت نیوز behdashtnews | مجله آموزشی آکادمی علمی eaedu | مجله آموزشی آکادمی علمی

1405-03-05

با بی‌انگیزگی بعد از بحران چه کنیم؟

پس از پایان بحران، بسیاری از افراد حتی با وجود بازگشت به زندگی روزمره، دچار بی‌انگیزگی عمیق می‌شوند. این حالت با احساس پوچی، عدم علاقه به کار و فعالیت‌های قبلی، خستگی مداوم و از دست دادن حس هدفمندی همراه است. مغز که مدت‌ها در شرایط تنش شدید و بقا قرار داشته، پس از بحران وارد یک مرحله از بی انگیزشی می‌شود.

1404-12-04

بزرگسالان هم باید مثل کودکان بازی کنند!

تحقیقات نشان می‌دهد که انجام بازی می‌تواند بزرگسالان را شادتر کند و منجر به استرس کمتری برای آنها شود.

1404-12-03

PTSD چیست؟ وقتی گذشته هنوز تمام نشده است/ اینفوگرافیک

PTSD چیست؟ وقتی گذشته هنوز تمام نشده است

1404-11-30

به خاطر سلامت مغزتان هم که شده یادگیری را متوقف نکنید!

این گفته مشهور است که پیری هر کسی زمانی فرا می‌رسد که یادگیری را متوقف کند و یافته‌های یک بررسی جدید شواهد به نفع این گفته به دست می‌دهد.

1404-11-27

وقتی اخبار خشم می‌سازند؛ چه باید کرد؟

در روزگاری که اخبار منفی، شایعات و بحران‌های پی‌درپی ذهن جامعه را محاصره کرده‌اند، خشم و استرس به واکنش‌های غالب بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ واکنش‌هایی که اگر مدیریت نشوند، می‌توانند از تنش‌های درونی تا خشونت‌های اجتماعی امتداد یابند. کارشناسان حوزه روان‌شناسی و سوادرسانه‌ای هشدار می‌دهند که سبک زندگی ناسالم و مصرف بی‌ضابطه اخبار، سلامت روان فردی و جمعی را با تهدیدی جدی مواجه کرده است.

1404-11-27

اضطراب امتحانات این بلاها را سرتان می آورد/ با این تکنیک ها از شر استرس خلاص شوید

روانشناس تربیتی و مدیر اولین مؤسسه فوق تخصصی روانشناسی در ایران گفت: با نزدیک شدن به ایام امتحانات، بسیاری از دانشجویان با پدیده‌ اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. این هیجانات منفی، نه‌تنها بر سلامت روان، بلکه به‌طور مستقیم بر توانایی‌های علمی و عملکرد تحصیلی دانشجویان تأثیر می‌گذارد و موفقیت تحصیلی را با چالش مواجه می‌کند.

1404-11-26

بازی‌های آنلاین به‌طور همزمان این سه نیاز بنیادی روان را تامین می کنند!

یک روانشناس با تأکید بر اینکه بازی‌های آنلاین به‌خودی‌خود تهدیدی برای سلامت روان نیستند، گفت: بازی‌های آنلاین به‌طور همزمان سه نیاز بنیادی نظریه خودتعیین‌گری یعنی شایستگی، ارتباط و خودمختاری را فعال می‌کنند. اگر این نیازها در دنیای واقعی به‌خوبی تأمین نشود، احتمال پناه بردن افراطی به فضای بازی افزایش می‌یابد.

1404-11-24

چطور از خودم مراقبت کنم وقتی همه چیز نگران کننده است؟/ اینفوگرافیک

چطور از خودم مراقبت کنم وقتی همه چیز نگران کننده است؟

1404-11-24

اگر در روابط خود احساس خستگی، سوءاستفاده یا فشار می‌کنید، بخوانید

اگر در روابط خود احساس خستگی، سوءاستفاده یا فشار می‌کنید، شاید زمان آن رسیده مرزهای شخصی خود را مشخص کنید.

1404-11-23

وقتی اخبار، دشمن پنهان‌ روان شما می شوند/ چگونه سلامت روان خود را در این شرایط حفظ کنیم؟

جنگ، هرگز خوب نیست. جنگ، فاجعه‌ای انسانی است که منجر به مرگ، آوارگی، ویرانی و آسیب‌های روانی عمیق می‌شود.

1404-11-23

تیزبینی ذهنی با باهوش بودن متفاوت است!/ تیزبینی ذهنی تان را اینگونه بالا ببرید

نتایج تحقیقات دانشگاه «تورنتو اسکاربرو» کانادا نشان داد، وقتی افراد از نظر ذهنی هوشیارتر از حد معمول هستند، می‌توانند بهره‌وری روزانه در محیط کار را حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه افزایش دهند.

1404-11-20

این روز ها برای مراقبت از روانمان چه کار کنیم؟/ پادکست

در روزهایی که فشار اخبار و اتفاقات اجتماعی بیش از هر زمان دیگری ذهن و روان افراد را درگیر کرده، یک پادکست تازه با تمرکز بر مراقبت از سلامت روان و حفظ تمرکز، تلاش می‌کند راهکارهایی عملی برای عبور آگاهانه‌تر از این شرایط ارائه دهد تا بتواند به مسیر رشد و شکوفایی برسد.