وقتی اضطراب از حد بهینه عبور کند این بلاها سرتان می آید

به گزارش بهداشت نیوز، نورمحمد بخشانی با اشاره به افزایش فشارهای روانی در زندگی مدرن، اظهار کرد: اضطراب به‌عنوان یک سازوکار طبیعی بدن، در مواجهه با خطر و تهدید فعال می‌شود و در حد متعادل می‌تواند نقش سازنده و انگیزشی داشته باشد، اما تداوم و شدت بیش از حد آن منجر به بروز اختلالات روان‌شناختی و حتی بیماری‌های جسمانی می‌شود.

وی با بیان اینکه سلامت روان و سلامت جسم رابطه‌ای دوسویه دارند، افزود: بسیاری از بیماری‌های جسمانی ریشه در فشارهای روانی دارند و در مقابل، برخی اختلالات جسمی نیز می‌توانند زمینه‌ساز مشکلات روانی شوند، بنابراین توجه هم‌زمان به این دو بعد، ضرورتی انکارناپذیر است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به اضطراب امتحان در دانش‌آموزان و دانشجویان تصریح کرد: اضطراب در سطح بهینه می‌تواند عامل حرکت و تلاش باشد، اما زمانی که تمرکز، تصمیم‌گیری و یادآوری را مختل کند، به اضطراب مخرب تبدیل می‌شود، در این شرایط، نقش خانواده‌ها در پرهیز از مقایسه، سرزنش و بزرگ‌نمایی نتایج امتحانات بسیار مهم است.

بخشانی همچنین با تاکید بر اهمیت آموزش مهارت‌های مدیریت استرس، خاطرنشان کرد: تمرین‌های آرام‌سازی، تکنیک‌های تنفسی، مدیریت زمان و بهره‌گیری از مشاوره‌های تخصصی، از جمله راهکارهای علمی و مؤثر برای کنترل اضطراب هستند و در بسیاری از موارد می‌توان بدون دارودرمانی به نتایج مطلوب دست یافت.

وی در بخش دیگری از سخنان خود نسبت به گسترش توصیه‌های غیرتخصصی در فضای مجازی هشدار داد و گفت: مسائل روان‌شناختی پیچیده‌تر از آن هستند که با نسخه‌های یک‌جمله‌ای و عمومی درمان شوند. مراجعه به متخصصان دارای صلاحیت علمی و حرفه‌ای، مهم‌ترین گام در مسیر حفظ و ارتقای سلامت روان است.

بخشانی در پایان با اشاره به نقش دوران بارداری در سلامت روان نسل آینده تاکید کرد: کاهش اضطراب مادر، پرهیز از مصرف خودسرانه دارو و توجه به آرامش روانی در دوران بارداری، تاثیر مستقیمی بر سلامت روان کودک در آینده خواهد داشت.

منبع: ایسنا